Как плавать в технике баттерфляй?

Баттерфляй – это стиль плавания, для которого характерны гребки обеими руками и волнообразные движения телом. Для того чтобы освоить этот стиль, оба его компонента отрабатываются отдельно, после чего движения объединяются. Поскольку баттерфляй среди всех стилей считается самым сложным и трудоемким, процесс обучения занимает длительное время и должен проходить под контролем опытного тренера, который должен научить спортсмена базовым движениям.

В частности, специалист по плаванию должен научить своего подопечного правильному положению головы и ее движениям во время плавания. Кроме того, тренер должен проконтролировать работу ног, от которой зависят скорость и эффективность плавания этим стилем. Большое значение в баттерфляе имеют движения стоп, задающие движущую силу в конце волнообразного движения тела.

Для того чтобы отработать эти движения, ученик должен выполнить определенный набор упражнений: например, движения на боку, работа с моноластами, движение только за счет работы ног с опущенными руками, вертикальные движения ног под нагрузкой и другие упражнения. Количество повторов и подходов при их выполнении определяется тренером и зависит от подготовки и состояния атлета.

Как плавать в технике баттерфляй?
Подпишитесь на Energy Family Club

Будьте всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашей компании.