Плавание в бассейне кролем

Все, кто хотят научиться плавать по-настоящему быстро, изучают именно стиль плавания кролем. Если сравнивать эту разновидность плавания с двумя другими (брасс и баттерфляй), то кроль позволяет пловцу достигнуть максимальных скоростных показателей. Но для того чтобы добиться такого результата, придется овладеть техникой стиля.

Особенности стиля кроль

Этот стиль заключается в скольжении по воде на груди, для него характерны следующие особенности:

  • руки – выполняют поочередные гребки;
  • ноги – делают легкие удары (движение осуществляются прямыми ногами, они обеспечивают поддержание тела на плаву);
  • тело – производит небольшие повороты (необходимые для дыхания).

Количество гребков руками напрямую зависит от числа ударов ногами: обычно на 2 гребка пловцы совершают 2, 4 или 6 ударов ногами.

Дыханию стоит уделить отдельное внимание. Для того чтобы сделать резкий вдох, тело спортсмена поворачивается, а вслед за ним разворачивается и голова. После чего лицо вновь поворачивается вниз (выдох происходит уже в воду).

Этот стиль подходит не только для тех, кто хочет научиться быстро плавать, но и для людей, у которых есть проблемы с позвоночником, так как во время плавания кролем укрепляются мышцы плеч и спины.

Какая плавать в стиле кроль в бассейне?
Подпишитесь на Energy Family Club

Будьте всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашей компании.