Cтили плавания в бассейне

Решили заняться спортом, но не знаете каким? Плаванье в этом случае будет оптимальным решением, так как этот вид спорта практически не имеет побочных эффектов, им могут заниматься даже дети и беременные женщины. Обычно детей принимают в спортивную секцию по плаванию с 6-ти лет, во время занятий они научатся не бояться воды и освоят горизонтальный стиль плавания (без использования кругов и других плавсредств). Если говорить о плавании для взрослых, то в этом случае никаких возрастных ограничений нет. Занятия с профессиональным тренером помогут освоить технику, научат правильно дышать и помогут подобрать оптимальный для человека темп плавания.

Как можно плавать в бассейне

Для малышей и взрослых существуют следующие основные стили плавания в бассейне:

  • Брасс – один из самых популярных стилей, при котором руки и ноги производят движения, напоминающие движения лягушки. Этому стилю легче всего научиться, так как тренеру обычно требуется только подкорректировать движения, во время плавания брассом основная нагрузка ложится на мышцы плечевого отдела.
  • Баттерфляй – движения этого стиля плавания напоминают бабочку (руки синхронными гребками задают движения вперед, ноги при этом работают, как хвост русалки).
  • Кроль – самый скоростной, но вместе с тем и самый энергозатратный стиль, при котором руки производят разнонаправленное движение, а ноги работают вверх и вниз.

Вне зависимости от того, какой вид плавания вы выбрали, этот вид спорта поможет укрепить здоровье, сформировать красивую фигуру и укрепить психику. Кроме того, занятия плаванием в бассейне могут рассматриваться, как восстановительные процедуры после различных травм и болезней, когда другие виды нагрузок противопоказаны.

Какой стиль выбрать для плавания в бассейне?
Подпишитесь на Energy Family Club

Будьте всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашей компании.