Как плавать брассом?

Можно ли назвать стиль плавания брасс сложным? Скорее нет, чем да: всего за несколько занятий вполне возможно освоить его. Давайте рассмотрим движения, которые необходимо выполнять пловцу, чтобы плыть в этом стиле.

Изначально туловище человека вытягивается для содействия в совершении мощного толчка. Руки делают гребок и моментально возвращаются на начальную позицию, за время гребка пловцу необходимо поднять голову и сделать вдох ртом, а выдыхать следует уже под водой. Во время движения рук ноги делают сильный толчок, чтобы обеспечить ускорение телу до следующего гребка руками, это движение отчасти схоже с тем, как плавает лягушка. Вроде бы все просто, но имеются свои нюансы. Во-первых, при совершении основной части гребка кисти рук смотрят вниз, чтобы уменьшить сопротивление воды. Во-вторых, работа рук и ног должна быть синхронизирована, иначе не получится достичь максимальной скорости.

Техника брасс известна еще с давних времён, так как позволяет преодолеть большие расстояния, затратив не так много сил и энергии.  К тому же плавание брассом способно помочь сохранить фигуру в хорошей форме, а также укрепить мышцы практически всех групп.

Плавание брассом: техника, правильные движения
Подпишитесь на Energy Family Club

Будьте всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашей компании.