Prenatal (аква-аэробика для беременных)

Самый подходящий и безопасный период для тренировок 2 триместр (токсикоз прошёл, сил больше и настроение лучше). И если нет никаких осложнений и противопоказаний, с одобрением и разрешением врача, спокойно можно посещать аква-аэробику. Занимаясь в бассейне можно не только спокойно плавать, но и выполнять специальный набор упражнений под руководством тренера, с использованием дополнительного оборудования.

Основная задача аквааэробики - улучшить работу сердца и сосудов. Так же вода оказывает сопротивление на мышечные группы, заставляя их активизироваться, что приводит к укреплению мышечного корсета и выносливости мышц. С каждой неделей беременности нагрузка на позвоночник и суставы усиливается, беспокоят боли и отечность, чтобы облегчить своё состояние и избежать малоприятных моментов рекомендовано посещать тренировки для беременных в воде.

Польза занятий для беременной женщины:

  1. Нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц. Укрепляются косые мышцы пресса, промежности и стабилизирующие мышцы спины, что очень важно для роженицы.
  2. Снижается нагрузка на позвоночник.
  3. Расслабление ( вытяжение) мышц и обогащение кислородом.
  4. Улучшается кровообращение , а значит ребёнок получает большее количество питательных веществ.
  5. Улучшается работа кишечника.
  6. Вода - лучшее лекарство об бессонницы и стрессов.
  7. Профилактика появления растяжек.
  8. Борьба с лишними жировыми отложениями.
  9. В воде легче отработать технику дыхания (репетиция схваток).
Prenatal (аква-аэробика для беременных)
Подпишитесь на Energy Family Club

Будьте всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашей компании.