Наиболее распространенные ошибки при занятиях боевыми искусствами

Занятия единоборствами связаны с различными ошибками атлета, которые мешают ему в достижении высоких спортивных результатов. Чтобы избежать этих ошибок, рассмотрим наиболее распространенные среди них, а именно:

  • пренебрежение базовой техникой – для выработки устойчивого двигательного рефлекса потребуется добросовестно и регулярно выполнять упражнения базовой техники и что самое важное, научиться защитным действиям. Грамотный тренер, всегда первым делом поставит защиту и убедится в способности спортсмена её применять.;
  • спортивный зал не место для соревнований, чрезмерное упорство при спаррингах не к чему, вы можете травмировать как себя, так и своего напарника. Помните что цель тренировки не победа или поражение. Учебные бои (спарринги) призваны именно научить вас технике и её применению в реальном бою. Берегите и цените своё здоровье а так же здоровье партнеров по Тренировкам настоящего мастера;
  • сохраняйте устойчивость – для это тренируйте координацию и отчитывайте технику передвижений;
  • уважение к тренеру и партнерам по спаррингам – основа спортивного роста атлета. Тренер всегда прав! Не давайте советов и не сомневайтесь прилюдно в тренере. Либо доверяйте, либо перестаньте помещать его уроки;
  • сбалансированное питание – рацион спортсмена должен состоять из сбалансированного набора жиров, белков, углеводов и витаминов, кроме того, атлет должен употреблять достаточное количество жидкости, не тренироваться на полный желудок и не приходить в спортзал натощак. Пищу стоит употребить максимум за 2 часа до тренировки ;
  • не оставляйте ноги или руки после ударов – в таком положении спортсмена легко вывести из равновесия или провести контрприем, всегда возвращайтесь в исходную «боевую стойку», в ней удобно как защищаться, так и маневрировать, мешая сопернику наносить удары по вам;
  • следите за осанкой – прямая спина поможет увеличить силу удара и даст больше пространства для маневра. Сохраняйте естественные изгибы позвоночника. Лишь при уходе в «глухую»защиту, допускается осутуливание спины

Единоборства не прощают ошибок, особенно перечисленных выше, поэтому, придерживаясь этих правил, можно добиться по-настоящему высоких результатов не получив при этом последствий в виде травм.

Подпишитесь на Energy Family Club

Будьте всегда в курсе новых поступелний и выгодных акций от нашей компании.