Если вы легко справляетесь с предыдущими комплексами, то добро пожаловать на следующий уровень

1. Присед классический 4х15, 2х20, 1х25
2. Присед фронтальный 5х15
3. Тяга на прямых ногах 5х15
4. Жим лёжа 5х12, 2х20,1хМакс
5. Тяга к поясу двумя руками 5х12, 2х20, 1х макс
6. Тяга одной рукой 5х10-12
7. Жим сидя 5х12-15, 2х макс
8. Подъем на бицепсы 5х10-12
9. Разгибания руки в наклоне 5х10-12

Тренировка дома уровня PRO
Подпишитесь на Energy Family Club

Будьте всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашей компании.