Расписание тренировок

ФитнесВодные программыДетский клуб (3-5 лет)Детский клуб (6-8 лет)Детский клуб (9-15 лет)

Пн - 10.12Вт - 11.12Ср - 12.12Чт - 13.12Пт - 14.12Сб - 15.12Вс - 16.12
7:00

Crossfit business

7:00 (60 мин.)

Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light  разовая оплата или абонемент.

Crossfit business

7:00

Продолжительность: 60 мин.

Описание программы:
Тренировки обеспечивают силу, выносливость, подвижность и гибкость организма.. Постановка правильной техники базовых упражнений , расширение диапазона движений мышц и суставов, улучшение прочности и мобильности мышц, укрепление сухожилий и связок.

Записаться

Crossfit business

7:00 (60 мин.)

Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light  разовая оплата или абонемент.

Crossfit business

7:00

Продолжительность: 60 мин.

Описание программы:
Тренировки обеспечивают силу, выносливость, подвижность и гибкость организма.. Постановка правильной техники базовых упражнений , расширение диапазона движений мышц и суставов, улучшение прочности и мобильности мышц, укрепление сухожилий и связок.

Записаться

8:00

POWER ЙОГА ст.№1

8:00 (55 мин.)

POWER ЙОГА ст.№1

8:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для высокого уровня подготовки. Силовая йога включает в себя последовательность упражнений (асанов), которые развивают силу, выносливость и формирует мышечный рельеф.

Записаться

POWER ЙОГА ст.№1

8:00 (55 мин.)

POWER ЙОГА ст.№1

8:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для высокого уровня подготовки. Силовая йога включает в себя последовательность упражнений (асанов), которые развивают силу, выносливость и формирует мышечный рельеф.

Записаться

9:00

PILATES MAT ст.№1

9:00 (55 мин.)

PILATES MAT ст.№1

9:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для среднего и высокого уровня подготовки. Продвинутый уровень системы Пилатес.

Записаться

LOWER ст.№1

9:00 (55 мин.)

LOWER ст.№1

9:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Во время этого урока прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования.

Записаться

FITBALL ст.№1

9:00 (55 мин.)

FITBALL ст.№1

9:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Функциональная тренировка на укрепление всех крупных мышечных групп..На уроке используется мяч (фитбол).

Записаться

PILATES MAT ст.№1

9:00 (55 мин.)

PILATES MAT ст.№1

9:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для среднего и высокого уровня подготовки. Продвинутый уровень системы Пилатес.

Записаться

BS ст.№1

9:00 (55 мин.)

BS ст.№1

9:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования.

Записаться

Crossfit business

9:00 (55 мин.)

Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light  разовая оплата или абонемент.

Crossfit business

9:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Тренировки обеспечивают силу, выносливость, подвижность и гибкость организма.. Постановка правильной техники базовых упражнений , расширение диапазона движений мышц и суставов, улучшение прочности и мобильности мышц, укрепление сухожилий и связок.

Записаться

FUNCTIONAL ст.№1

9:00 (55 мин.)

FUNCTIONAL ст.№1

9:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования.

Записаться

10:00

FUNCTIONAL ст.№1

10:00 (55 мин.)

FUNCTIONAL ст.№1

10:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования.

Записаться

ЙОГА ст.№1

10:00 (90 мин.)

ЙОГА ст.№1

10:00

Продолжительность: 90 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Урок, включающий в себя статические упражнения, позы из йоги, релаксацию. Позволяет укрепить мышцы и развить гибкость.

Записаться

STRETCH ст.№2

10:00 (45 мин.)

STRETCH ст.№2

10:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц.

Записаться

ЙОГАЛАТЕС ст.№1

10:00 (55 мин.)

ЙОГАЛАТЕС ст.№1

10:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Направление, которое сочетает в себе упражнения системы Пилатес и йоги.

Записаться

ЙОГА ст.№1

10:00 (90 мин.)

ЙОГА ст.№1

10:00

Продолжительность: 90 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Урок, включающий в себя статические упражнения, позы из йоги, релаксацию. Позволяет укрепить мышцы и развить гибкость.

Записаться

STRETCH ст.№1

10:00 (45 мин.)

STRETCH ст.№1

10:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц.

Записаться

PILATES BEG ст.№1

10:00 (45 мин.)

PILATES BEG ст.№1

10:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для начального уровня подготовки, изучение принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Урок направлен на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник.

Записаться

ЙОГА ст.№1

10:00 (90 мин.)

ЙОГА ст.№1

10:00

Продолжительность: 90 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Урок, включающий в себя статические упражнения, позы из йоги, релаксацию. Позволяет укрепить мышцы и развить гибкость.

Записаться

11:00
12:00

DANCE MIX ст.№1

12:00 (55 мин.)

DANCE MIX ст.№1

12:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. На этом уроке вы познакомитесь с различными стилями танцев, разучите хореографические комбинации.

Записаться

БАЧАТА ст.№1

12:00 (55 мин.)

БАЧАТА ст.№1

12:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Это латиноамериканский танец, очень сложно выделить какие-то стили достаточно четким образом. Яркий, динамичный и чувственный танец. Для любого уровня подготовки.

Записаться

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1

12:00 (55 мин.)

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1

12:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для среднего и продвинутого уровня подготовки

Записаться

BS ст.№1

12:00 (55 мин.)

BS ст.№1

12:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования.

Записаться

13:00

BS ст.№1

13:00 (55 мин.)

BS ст.№1

13:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования.

Записаться

САЛЬСА ст.№1

13:00 (55 мин.)

САЛЬСА ст.№1

13:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Это латиноамериканский танец, очень разнообразный, с обилием импровизации. Он может быть как очень быстрым и энергичным, так спокойным и романтичным. Можно с уверенностью сказать, что сальса - это самый популярный социальный танец.

Записаться

STRETCH миофасциал ст.№1

13:00 (45 мин.)

STRETCH миофасциал ст.№1

13:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц, благоприятно влияет на суставы, служит профилактикой хрупкости костей.

Записаться

DANCE MIX ст.№1

13:00 (55 мин.)

DANCE MIX ст.№1

13:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. На этом уроке вы познакомитесь с различными стилями танцев, разучите хореографические комбинации.

Записаться

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1

13:00 (55 мин.)

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1

13:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для среднего и продвинутого уровня подготовки

Записаться

STRIP DANCE ст.№1

13:00 (55 мин.)

STRIP DANCE ст.№1

13:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс направленный на развитие гибкости, пластики,умение красиво двигаться.

Записаться

14:00

STRETCH ст.№1

14:00 (45 мин.)

STRETCH ст.№1

14:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц.

Записаться

POWER Back ст.№1

14:30 (30 мин.)

POWER Back ст.№1

14:30

Продолжительность: 30 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Тренировка направлена на укрепление стабилизаторов и основных мышц спины.

Записаться

UPPER/ABD ст.№1

14:00 (30 мин.)

UPPER/ABD ст.№1

14:00

Продолжительность: 30 мин.

Описание программы:
UPPER (рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса). ABD на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется приходить после предварительной разминки.

Записаться

UPPER/ABD ст.№1

14:30 (30 мин.)

UPPER/ABD ст.№1

14:30

Продолжительность: 30 мин.

Описание программы:
UPPER (рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса). ABD на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется приходить после предварительной разминки.

Записаться

FUNCTIONAL ст.№1

14:00 (55 мин.)

FUNCTIONAL ст.№1

14:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для среднего и высокого уровня подготовки. Функциональная тренировка. Отличный способ похудеть. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы. Способ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость. Данный вид тренинга нацелен на гармоничное развитие всей нашей биомеханической системы. FUNCTIONAL

Записаться

FITBALL ст.№1

14:00 (55 мин.)

FITBALL ст.№1

14:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Функциональная тренировка на укрепление всех крупных мышечных групп..На уроке используется мяч (фитбол).

Записаться

STEP BEG ст.№1

14:00 (45 мин.)

STEP BEG ст.№1

14:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для начального уровня подготовки. На этом уроке вы разучите технику выполнения основных базовых шагов, разучите несложные связки. В заключительной части урока силовой блок на укрепление мышц спины и пресса.

Записаться

ORIENTAL ст.№1

14:00 (55 мин.)

ORIENTAL ст.№1

14:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Разучивание восточных танцев. Обучение связкам, проходкам. Изучение техники трясок. Обучение хореографическим комбинациям и готовым танцам.

Записаться

15:00

STRETCH миофасциал ст.№1

15:00 (45 мин.)

STRETCH миофасциал ст.№1

15:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц, благоприятно влияет на суставы, служит профилактикой хрупкости костей.

Записаться

PILATES BEG ст.№1

15:00 (45 мин.)

PILATES BEG ст.№1

15:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для начального уровня подготовки, изучение принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Урок направлен на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник.

Записаться

STRETCH ст.№1

15:00 (45 миг.)

STRETCH ст.№1

15:00

Продолжительность: 45 миг.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц.

Записаться

ТАБАТА ст.№1

15:00 (45 мин.)

ТАБАТА ст.№1

15:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для среднего и высокого уровня подготовки. Тренировка предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами отдыха.

Записаться

16:00
17:00
18:00

BOSU BАLANCE ст.№1

18:00 (45 мин.)

Предварительная запись (ограниченное количество мест).

BOSU BАLANCE ст.№1

18:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Многофункциональная тренировка на неустойчивой поверхности. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку, задействует в работу мелкие мышцы — стабилизаторы. Для среднего и высокого уровня подготовки.

Записаться

ТАБАТА ст.№1

18:00 (45 мин.)

ТАБАТА ст.№1

18:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для среднего и высокого уровня подготовки. Тренировка предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами отдыха.

Записаться

FITBALL ст.№1

18:00 (45 мин.)

FITBALL ст.№1

18:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Функциональная тренировка на укрепление всех крупных мышечных групп..На уроке используется мяч (фитбол).

Записаться

19:00

BS ст.№1

19:00 (55 мин.)

BS ст.№1

19:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования.

Записаться

Boxing Pro

19:00 (60 мин.)

Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light  разовая оплата или абонемент.

Boxing Pro

19:00

Продолжительность: 60 мин.

Описание программы:
Совершенствуется техника бокса, отрабатываются различные методики

Записаться

FUNCTIONAL ROUND ст.№1

19:00 (55 мин.)

FUNCTIONAL ROUND ст.№1

19:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Круговая функциональная тренировка

Записаться

САЛЬСА ст.№2

19:00 (55 мин.)

САЛЬСА ст.№2

19:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Это латиноамериканский танец, очень разнообразный, с обилием импровизации. Он может быть как очень быстрым и энергичным, так спокойным и романтичным. Можно с уверенностью сказать, что сальса - это самый популярный социальный танец.

Записаться

STEP ADV ст.№2

19:00 (55 мин.)

STEP ADV ст.№2

19:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для среднего и высокого уровня подготовки. На этом уроке вы разучите связки и комбинации, а также различные модификации. В заключительной части урока силовой блок на укрепление мышц спины и пресса.

Записаться

LOWER ст.№1

19:00 (55 мин.)

LOWER ст.№1

19:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Во время этого урока прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования.

Записаться

САЛЬСА ст.№2

19:00 (55 мин.)

САЛЬСА ст.№2

19:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Это латиноамериканский танец, очень разнообразный, с обилием импровизации. Он может быть как очень быстрым и энергичным, так спокойным и романтичным. Можно с уверенностью сказать, что сальса - это самый популярный социальный танец.

Записаться

*Boxing Pro

19:00 (60 мин.)

Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light  разовая оплата или абонемент.

*Boxing Pro

19:00

Продолжительность: 60 мин.

Описание программы:
Совершенствуется техника бокса, отрабатываются различные методики

Записаться

STEP ADV ст.№2

19:00 (55 мин.)

STEP ADV ст.№2

19:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для среднего и высокого уровня подготовки. На этом уроке вы разучите связки и комбинации, а также различные модификации. В заключительной части урока силовой блок на укрепление мышц спины и пресса.

Записаться

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 1 ст.№1

19:00 (55 мин.)

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 1 ст.№1

19:00

Продолжительность: 55 мин.

Записаться

20:00

PILATES BEG ст.№1

20:00 (45 мин.)

PILATES BEG ст.№1

20:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для начального уровня подготовки, изучение принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Урок направлен на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник.

Записаться

Crossfit light

20:00 (60 мин.)

Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light  разовая оплата или абонемент.

Crossfit light

20:00

Продолжительность: 60 мин.

Описание программы:
Тренировки обеспечивают силу, выносливость, подвижность и гибкость организма.. Постановка правильной техники базовых упражнений , расширение диапазона движений мышц и суставов, улучшение прочности и мобильности мышц, укрепление сухожилий и связок.

Записаться

STRETCH ст.№1

20:00 (45 мин.)

STRETCH ст.№1

20:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц.

Записаться

ЛАТИНА 1 ст.№2

20:00 (55 мин.)

ЛАТИНА 1 ст.№2

20:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для начального уровня подготовки. На этом уроке вы познакомитесь с базовыми элементами латино-американских танцев,разучите простые связки. Танцевальные направления позволяют развить координацию движений и пластичность.(Самба, Ча-ча-ча, Румба, Пасодобль, Джайв)

Записаться

CYCLE ст.№3

20:00 (45 мин.)

Предварительная запись (ограниченное количество мест).

CYCLE ст.№3

20:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для среднего и высокого уровня подготовки. Это высокоинтенсивная тренировка, имитирующая велогонку, под зажигательную энергичную музыку.

Записаться

ЙОГА ст.№1

20:00 (55 мин.)

ЙОГА ст.№1

20:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Урок, включающий в себя статические упражнения, позы из йоги, релаксацию. Позволяет укрепить мышцы и развить гибкость.

Записаться

Crossfit light

20:00 (60 мин.)

Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light  разовая оплата или абонемент.

Crossfit light

20:00

Продолжительность: 60 мин.

Описание программы:
Тренировки обеспечивают силу, выносливость, подвижность и гибкость организма.. Постановка правильной техники базовых упражнений , расширение диапазона движений мышц и суставов, улучшение прочности и мобильности мышц, укрепление сухожилий и связок.

Записаться

STRETCH ст.№1

20:00 (45 мин.)

STRETCH ст.№1

20:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц.

Записаться

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 1 ст.№2

20:00 (55 мин.)

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 1 ст.№2

20:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для начального уровня подготовки.

Записаться

ЙОГА ст.№1

20:00 (55 мин.)

ЙОГА ст.№1

20:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для любого уровня подготовки. Урок, включающий в себя статические упражнения, позы из йоги, релаксацию. Позволяет укрепить мышцы и развить гибкость.

Записаться

CYCLE ст.№3

20:00 (45 мин.)

Предварительная запись (ограниченное количество мест).

CYCLE ст.№3

20:00

Продолжительность: 45 мин.

Описание программы:
Для среднего и высокого уровня подготовки. Это высокоинтенсивная тренировка, имитирующая велогонку, под зажигательную энергичную музыку.

Записаться

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1

20:00 (55 мин.)

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1

20:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для среднего и продвинутого уровня подготовки

Записаться

21:00

BODY BALLET ст.№3

21:00 (55 мин.)

BODY BALLET ст.№3

21:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Это облегченный вариант классического балета, предназначенный для людей без специальной подготовки. Комплекс упражнений из хореографических ПА, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку. Подходит для коррекции фигуры, укрепления мышц и развития гибкости

Записаться

ЛАТИНА ст.№1

21:00 (55 мин.)

ЛАТИНА ст.№1

21:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для среднего и продвинутого уровня подготовки. На этом уроке вы познакомитесь с более сложными элементами латино-американских танцев,разучите хореографические комбинации и танцы.

Записаться

BODY BALLET ст.№3

21:00 (55 мин.)

BODY BALLET ст.№3

21:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Это облегченный вариант классического балета, предназначенный для людей без специальной подготовки. Комплекс упражнений из хореографических ПА, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку. Подходит для коррекции фигуры, укрепления мышц и развития гибкости

Записаться

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1

21:00 (55 мин.)

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1

21:00

Продолжительность: 55 мин.

Описание программы:
Для среднего и продвинутого уровня подготовки

Записаться

Подпишитесь на Energy Family Club

Будьте всегда в курсе новых поступелний и выгодных акций от нашей компании.