Расписание тренировок

	Пн - 11.02	Вт - 12.02	Ср - 13.02	Чт - 14.02	Пт - 15.02	Сб - 16.02	Вс - 17.02
7:00		Crossfit business 7:00 (60 мин.) Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light разовая оплата или абонемент. Crossfit business 7:00 Продолжительность: 60 мин. Описание программы: Тренировки обеспечивают силу, выносливость, подвижность и гибкость организма.. Постановка правильной техники базовых упражнений , расширение диапазона движений мышц и суставов, улучшение прочности и мобильности мышц, укрепление сухожилий и связок. Записаться			Crossfit business 7:00 (60 мин.) Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light разовая оплата или абонемент. Crossfit business 7:00 Продолжительность: 60 мин. Описание программы: Тренировки обеспечивают силу, выносливость, подвижность и гибкость организма.. Постановка правильной техники базовых упражнений , расширение диапазона движений мышц и суставов, улучшение прочности и мобильности мышц, укрепление сухожилий и связок. Записаться
8:00	POWER ЙОГА ст.№1 8:00 (55 мин.) POWER ЙОГА ст.№1 8:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для высокого уровня подготовки. Силовая йога включает в себя последовательность упражнений (асанов), которые развивают силу, выносливость и формирует мышечный рельеф. Записаться				POWER ЙОГА ст.№1 8:00 (55 мин.) POWER ЙОГА ст.№1 8:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для высокого уровня подготовки. Силовая йога включает в себя последовательность упражнений (асанов), которые развивают силу, выносливость и формирует мышечный рельеф. Записаться
9:00	PILATES MAT ст.№1 9:00 (55 мин.) PILATES MAT ст.№1 9:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для среднего и высокого уровня подготовки. Продвинутый уровень системы Пилатес. Записаться	LOWER ст.№1 9:00 (55 мин.) LOWER ст.№1 9:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Во время этого урока прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. Записаться	FITBALL ст.№1 9:00 (55 мин.) FITBALL ст.№1 9:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Функциональная тренировка на укрепление всех крупных мышечных групп..На уроке используется мяч (фитбол). Записаться	PILATES MAT ст.№1 9:00 (55 мин.) PILATES MAT ст.№1 9:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для среднего и высокого уровня подготовки. Продвинутый уровень системы Пилатес. Записаться	BS ст.№1 9:00 (55 мин.) BS ст.№1 9:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования. Записаться	Crossfit business 9:00 (55 мин.) Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light разовая оплата или абонемент. Crossfit business 9:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Тренировки обеспечивают силу, выносливость, подвижность и гибкость организма.. Постановка правильной техники базовых упражнений , расширение диапазона движений мышц и суставов, улучшение прочности и мобильности мышц, укрепление сухожилий и связок. Записаться FUNCTIONAL ст.№1 9:00 (55 мин.) FUNCTIONAL ст.№1 9:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования. Записаться
10:00	FUNCTIONAL ст.№1 10:00 (55 мин.) FUNCTIONAL ст.№1 10:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования. Записаться	ЙОГА ст.№1 10:00 (90 мин.) ЙОГА ст.№1 10:00 Продолжительность: 90 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Урок, включающий в себя статические упражнения, позы из йоги, релаксацию. Позволяет укрепить мышцы и развить гибкость. Записаться STRETCH ст.№2 10:00 (45 мин.) STRETCH ст.№2 10:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц. Записаться	ЙОГАЛАТЕС ст.№1 10:00 (55 мин.) ЙОГАЛАТЕС ст.№1 10:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Направление, которое сочетает в себе упражнения системы Пилатес и йоги. Записаться	ЙОГА ст.№1 10:00 (90 мин.) ЙОГА ст.№1 10:00 Продолжительность: 90 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Урок, включающий в себя статические упражнения, позы из йоги, релаксацию. Позволяет укрепить мышцы и развить гибкость. Записаться	STRETCH ст.№1 10:00 (45 мин.) STRETCH ст.№1 10:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц. Записаться	PILATES BEG ст.№1 10:00 (45 мин.) PILATES BEG ст.№1 10:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для начального уровня подготовки, изучение принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Урок направлен на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник. Записаться	ЙОГА ст.№1 10:00 (90 мин.) ЙОГА ст.№1 10:00 Продолжительность: 90 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Урок, включающий в себя статические упражнения, позы из йоги, релаксацию. Позволяет укрепить мышцы и развить гибкость. Записаться
11:00
12:00	DANCE MIX ст.№1 12:00 (55 мин.) DANCE MIX ст.№1 12:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. На этом уроке вы познакомитесь с различными стилями танцев, разучите хореографические комбинации. Записаться	БАЧАТА ст.№1 12:00 (55 мин.) БАЧАТА ст.№1 12:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Это латиноамериканский танец, очень сложно выделить какие-то стили достаточно четким образом. Яркий, динамичный и чувственный танец. Для любого уровня подготовки. Записаться			БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1 12:00 (55 мин.) БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1 12:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для среднего и продвинутого уровня подготовки Записаться		BS ст.№1 12:00 (55 мин.) BS ст.№1 12:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования. Записаться
13:00	BS ст.№1 13:00 (55 мин.) BS ст.№1 13:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования. Записаться	САЛЬСА ст.№1 13:00 (55 мин.) САЛЬСА ст.№1 13:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Это латиноамериканский танец, очень разнообразный, с обилием импровизации. Он может быть как очень быстрым и энергичным, так спокойным и романтичным. Можно с уверенностью сказать, что сальса - это самый популярный социальный танец. Записаться	STRETCH миофасциал ст.№1 13:00 (45 мин.) STRETCH миофасциал ст.№1 13:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц, благоприятно влияет на суставы, служит профилактикой хрупкости костей. Записаться	DANCE MIX ст.№1 13:00 (55 мин.) DANCE MIX ст.№1 13:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. На этом уроке вы познакомитесь с различными стилями танцев, разучите хореографические комбинации. Записаться	БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1 13:00 (55 мин.) БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1 13:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для среднего и продвинутого уровня подготовки Записаться		STRIP DANCE ст.№1 13:00 (55 мин.) STRIP DANCE ст.№1 13:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс направленный на развитие гибкости, пластики,умение красиво двигаться. Записаться
14:00	STRETCH ст.№1 14:00 (45 мин.) STRETCH ст.№1 14:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц. Записаться	POWER Back ст.№1 14:30 (30 мин.) POWER Back ст.№1 14:30 Продолжительность: 30 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Тренировка направлена на укрепление стабилизаторов и основных мышц спины. Записаться	UPPER/ABD ст.№1 14:00 (30 мин.) UPPER/ABD ст.№1 14:00 Продолжительность: 30 мин. Описание программы: UPPER (рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса). ABD на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется приходить после предварительной разминки. Записаться UPPER/ABD ст.№1 14:30 (30 мин.) UPPER/ABD ст.№1 14:30 Продолжительность: 30 мин. Описание программы: UPPER (рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса). ABD на проработку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется приходить после предварительной разминки. Записаться	FUNCTIONAL ст.№1 14:00 (55 мин.) FUNCTIONAL ст.№1 14:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для среднего и высокого уровня подготовки. Функциональная тренировка. Отличный способ похудеть. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы. Способ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость. Данный вид тренинга нацелен на гармоничное развитие всей нашей биомеханической системы. FUNCTIONAL Записаться	FITBALL ст.№1 14:00 (55 мин.) FITBALL ст.№1 14:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Функциональная тренировка на укрепление всех крупных мышечных групп..На уроке используется мяч (фитбол). Записаться	STEP BEG ст.№1 14:00 (45 мин.) STEP BEG ст.№1 14:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для начального уровня подготовки. На этом уроке вы разучите технику выполнения основных базовых шагов, разучите несложные связки. В заключительной части урока силовой блок на укрепление мышц спины и пресса. Записаться	ORIENTAL ст.№1 14:00 (55 мин.) ORIENTAL ст.№1 14:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Разучивание восточных танцев. Обучение связкам, проходкам. Изучение техники трясок. Обучение хореографическим комбинациям и готовым танцам. Записаться
15:00		STRETCH миофасциал ст.№1 15:00 (45 мин.) STRETCH миофасциал ст.№1 15:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц, благоприятно влияет на суставы, служит профилактикой хрупкости костей. Записаться		PILATES BEG ст.№1 15:00 (45 мин.) PILATES BEG ст.№1 15:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для начального уровня подготовки, изучение принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Урок направлен на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник. Записаться	STRETCH ст.№1 15:00 (45 миг.) STRETCH ст.№1 15:00 Продолжительность: 45 миг. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц. Записаться	ТАБАТА ст.№1 15:00 (45 мин.) ТАБАТА ст.№1 15:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для среднего и высокого уровня подготовки. Тренировка предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами отдыха. Записаться
16:00
17:00
18:00		BOSU BАLANCE ст.№1 18:00 (45 мин.) Предварительная запись (ограниченное количество мест). BOSU BАLANCE ст.№1 18:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Многофункциональная тренировка на неустойчивой поверхности. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку, задействует в работу мелкие мышцы — стабилизаторы. Для среднего и высокого уровня подготовки. Записаться	ТАБАТА ст.№1 18:00 (45 мин.) ТАБАТА ст.№1 18:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для среднего и высокого уровня подготовки. Тренировка предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами отдыха. Записаться	FITBALL ст.№1 18:00 (45 мин.) FITBALL ст.№1 18:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Функциональная тренировка на укрепление всех крупных мышечных групп..На уроке используется мяч (фитбол). Записаться
19:00	BS ст.№1 19:00 (55 мин.) BS ст.№1 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс направлен на тренировку всех крупных мышечных групп. С использованием различного оборудования. Записаться Boxing Pro 19:00 (60 мин.) Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light разовая оплата или абонемент. Boxing Pro 19:00 Продолжительность: 60 мин. Описание программы: Совершенствуется техника бокса, отрабатываются различные методики Записаться	FUNCTIONAL ROUND ст.№1 19:00 (55 мин.) FUNCTIONAL ROUND ст.№1 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Круговая функциональная тренировка Записаться САЛЬСА ст.№2 19:00 (55 мин.) САЛЬСА ст.№2 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Это латиноамериканский танец, очень разнообразный, с обилием импровизации. Он может быть как очень быстрым и энергичным, так спокойным и романтичным. Можно с уверенностью сказать, что сальса - это самый популярный социальный танец. Записаться	STEP ADV ст.№2 19:00 (55 мин.) STEP ADV ст.№2 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для среднего и высокого уровня подготовки. На этом уроке вы разучите связки и комбинации, а также различные модификации. В заключительной части урока силовой блок на укрепление мышц спины и пресса. Записаться	LOWER ст.№1 19:00 (55 мин.) LOWER ст.№1 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Во время этого урока прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. Записаться САЛЬСА ст.№2 19:00 (55 мин.) САЛЬСА ст.№2 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Это латиноамериканский танец, очень разнообразный, с обилием импровизации. Он может быть как очень быстрым и энергичным, так спокойным и романтичным. Можно с уверенностью сказать, что сальса - это самый популярный социальный танец. Записаться Boxing Pro 19:00 (60 мин.) Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light разовая оплата или абонемент. Boxing Pro 19:00 Продолжительность: 60 мин. Описание программы: Совершенствуется техника бокса, отрабатываются различные методики Записаться	STEP ADV ст.№2 19:00 (55 мин.) STEP ADV ст.№2 19:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для среднего и высокого уровня подготовки. На этом уроке вы разучите связки и комбинации, а также различные модификации. В заключительной части урока силовой блок на укрепление мышц спины и пресса. Записаться	БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 1 ст.№1 19:00 (55 мин.) БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 1 ст.№1 19:00 Продолжительность: 55 мин. Записаться
20:00	PILATES BEG ст.№1 20:00 (45 мин.) PILATES BEG ст.№1 20:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для начального уровня подготовки, изучение принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Урок направлен на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник. Записаться Crossfit light 20:00 (60 мин.) Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light разовая оплата или абонемент. Crossfit light 20:00 Продолжительность: 60 мин. Описание программы: Тренировки обеспечивают силу, выносливость, подвижность и гибкость организма.. Постановка правильной техники базовых упражнений , расширение диапазона движений мышц и суставов, улучшение прочности и мобильности мышц, укрепление сухожилий и связок. Записаться	STRETCH ст.№1 20:00 (45 мин.) STRETCH ст.№1 20:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц. Записаться ЛАТИНА 1 ст.№2 20:00 (55 мин.) ЛАТИНА 1 ст.№2 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для начального уровня подготовки. На этом уроке вы познакомитесь с базовыми элементами латино-американских танцев,разучите простые связки. Танцевальные направления позволяют развить координацию движений и пластичность.(Самба, Ча-ча-ча, Румба, Пасодобль, Джайв) Записаться	CYCLE ст.№3 20:00 (45 мин.) Предварительная запись (ограниченное количество мест). CYCLE ст.№3 20:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для среднего и высокого уровня подготовки. Это высокоинтенсивная тренировка, имитирующая велогонку, под зажигательную энергичную музыку. Записаться ЙОГА ст.№1 20:00 (55 мин.) ЙОГА ст.№1 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Урок, включающий в себя статические упражнения, позы из йоги, релаксацию. Позволяет укрепить мышцы и развить гибкость. Записаться	Crossfit light 20:00 (60 мин.) Тренировки, входящие в состав карт Universal и Strong для карт light разовая оплата или абонемент. Crossfit light 20:00 Продолжительность: 60 мин. Описание программы: Тренировки обеспечивают силу, выносливость, подвижность и гибкость организма.. Постановка правильной техники базовых упражнений , расширение диапазона движений мышц и суставов, улучшение прочности и мобильности мышц, укрепление сухожилий и связок. Записаться STRETCH ст.№1 20:00 (45 мин.) STRETCH ст.№1 20:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Класс, направленный на повышение уровня гибкости, пластики и растяжения мышц. Записаться БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 1 ст.№2 20:00 (55 мин.) БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 1 ст.№2 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для начального уровня подготовки. Записаться	ЙОГА ст.№1 20:00 (55 мин.) ЙОГА ст.№1 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для любого уровня подготовки. Урок, включающий в себя статические упражнения, позы из йоги, релаксацию. Позволяет укрепить мышцы и развить гибкость. Записаться CYCLE ст.№3 20:00 (45 мин.) Предварительная запись (ограниченное количество мест). CYCLE ст.№3 20:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Для среднего и высокого уровня подготовки. Это высокоинтенсивная тренировка, имитирующая велогонку, под зажигательную энергичную музыку. Записаться	БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1 20:00 (55 мин.) БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1 20:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для среднего и продвинутого уровня подготовки Записаться
21:00		BODY BALLET ст.№3 21:00 (55 мин.) BODY BALLET ст.№3 21:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Это облегченный вариант классического балета, предназначенный для людей без специальной подготовки. Комплекс упражнений из хореографических ПА, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку. Подходит для коррекции фигуры, укрепления мышц и развития гибкости Записаться ЛАТИНА ст.№1 21:00 (55 мин.) ЛАТИНА ст.№1 21:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для среднего и продвинутого уровня подготовки. На этом уроке вы познакомитесь с более сложными элементами латино-американских танцев,разучите хореографические комбинации и танцы. Записаться		BODY BALLET ст.№3 21:00 (55 мин.) BODY BALLET ст.№3 21:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Это облегченный вариант классического балета, предназначенный для людей без специальной подготовки. Комплекс упражнений из хореографических ПА, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку. Подходит для коррекции фигуры, укрепления мышц и развития гибкости Записаться БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1 21:00 (55 мин.) БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ст.№1 21:00 Продолжительность: 55 мин. Описание программы: Для среднего и продвинутого уровня подготовки Записаться

Расписание тренировок

Подпишитесь на Energy Family Club