Расписание тренировок

	Пн - 06.12	Вт - 07.12	Ср - 08.12	Чт - 09.12	Пт - 10.12	Сб - 11.12	Вс - 12.12
7:00
8:00	AQUA-PLUS 8:30 (45 мин.) AQUA-PLUS 8:30 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Базовые упражнения аквааэробики и несложные модификации с использованием специального оборудования NOODLES. Тренировка на работу всех мышечных групп (средний и продвинутый уровень). Записаться		AQUA-FIT 8:30 (45 мин.) AQUA-FIT 8:30 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка на развитие силы и мышечной выносливости. С использованием дополнительного оборудования, модификаций и комбинаций базовых движений (средний и продвинутый уровень) Записаться		AQUA-LEGS 8:30 (45 мин.) AQUA-LEGS 8:30 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка направлена на проработку мышщ ног и ягодиц (на усмотрение тренера, возможно использование специального дополнительного оборудования). (любой уровень подготовки) Записаться
9:00		AQUA-ROUND 9:00 (45 мин.) AQUA-ROUND 9:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Проходит по принципу круговой тренировки: чередуется аэробная и силовая нагрузки. Возможно применение специального оборудования, модификаций базовых движений и стилей плавания (средний и продвинутый уровень) Записаться		AQUA-LIGHT 9:00 (45 мин.) AQUA-LIGHT 9:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Начальный уровень аква аэробики .Базовые движения, упражнения несложной координации и хореографии. Тренировка на работу всех мышечных групп. (для начинающих) Записаться
10:00						AQUA-LIGHT 10:00 (45 мин.) AQUA-LIGHT 10:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Начальный уровень аква аэробики .Базовые движения, упражнения несложной координации и хореографии. Тренировка на работу всех мышечных групп. (для начинающих) Записаться	AQUA-PLUS 10:00 (45 мин.) AQUA-PLUS 10:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Базовые упражнения аквааэробики и несложные модификации с использованием специального оборудования NOODLES. Тренировка на работу всех мышечных групп (средний и продвинутый уровень). Записаться
11.00	PRENATAL-1* 11:00 (45 мин.) Платные тренировки. PRENATAL-1* 11:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Специализированная программа для беременных женщин. Аквааэробика для будущих мам. Записаться	AQUA-LIGHT 11:00 (45 мин.) AQUA-LIGHT 11:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Начальный уровень аква аэробики .Базовые движения, упражнения несложной координации и хореографии. Тренировка на работу всех мышечных групп. (для начинающих) Записаться		AQUA-LEGS 11:00 (45 мин.) AQUA-LEGS 11:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка направлена на проработку мышщ ног и ягодиц (на усмотрение тренера, возможно использование специального дополнительного оборудования). (любой уровень подготовки) Записаться	AQUA-LIGHT 11:00 (45 мин.) AQUA-LIGHT 11:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Начальный уровень аква аэробики .Базовые движения, упражнения несложной координации и хореографии. Тренировка на работу всех мышечных групп. (для начинающих) Записаться PRENATAL* 11:00 (45 мин) Платные тренировки. PRENATAL* 11:00 Продолжительность: 45 мин Описание программы: Специализированная программа для беременных женщин. Аквааэробика для будущих мам. Записаться
12:00	AQUA -LIGHT * 12:00 (45 мин.) Платные тренировки. AQUA -LIGHT * 12:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Начальный уровень аква аэробики .Базовые движения, упражнения несложной координации и хореографии. Тренировка на работу всех мышечных групп. (для начинающих) Записаться		AQUA -LIGHT * 12:00 (45 мин.) Платные тренировки. AQUA -LIGHT * 12:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Начальный уровень аква аэробики .Базовые движения, упражнения несложной координации и хореографии. Тренировка на работу всех мышечных групп. (для начинающих) Записаться
13:00
14:00
15:00
16:00							AQUA-LEGS 16:00 (45 мин.) AQUA-LEGS 16:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка направлена на проработку мышщ ног и ягодиц (на усмотрение тренера, возможно использование специального дополнительного оборудования). (любой уровень подготовки) Записаться
17:00						AQUA-ABD 17:00 (45 мин.) AQUA-ABD 17:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка направлена на укрепление мышц пресса и спины (любой уровень подготовки). Записаться
18:00
19:00	AQUA-PILATES * 19:00 (45 мин.) Платные тренировки. AQUA-PILATES * 19:00 Продолжительность: 45 мин. Записаться	AQUA-LEGS 19:00 (45 мин.) AQUA-LEGS 19:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка направлена на проработку мышщ ног и ягодиц (на усмотрение тренера, возможно использование специального дополнительного оборудования). (любой уровень подготовки) Записаться	AQUA - PILATES* 19:00 (45 мин.) Платные тренировки. AQUA - PILATES* 19:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка на работу всех мышечных групп (активная работа стабилизирующих мышц). Спокойный темп, плавные непрерывные движения (комплекс упражнений Pilates), правильный ритм дыхания. Активно используем и работаем с сопротивлением воды (тренировка проходит на чаше малого бассейна) Записаться	AQUA-PLUS 19:00 (45 мин.) AQUA-PLUS 19:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Базовые упражнения аквааэробики и несложные модификации с использованием специального оборудования NOODLES. Тренировка на работу всех мышечных групп (средний и продвинутый уровень). Записаться	AQUA- ABD 19:00 (45 мин.) AQUA- ABD 19:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка направлена на укрепление мышц пресса и спины (любой уровень подготовки). Записаться
20:00	AQUA - ABD 20:00 (45 мин.) AQUA - ABD 20:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка направлена на укрепление мышц пресса и спины (любой уровень подготовки). Записаться	AQUA -FIT * 20:00 (45 мин.) Платные тренировки. AQUA -FIT * 20:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка на развитие силы и мышечной выносливости. С использованием дополнительного оборудования, модификаций и комбинаций базовых движений (средний и продвинутый уровень) Записаться	AQUA -ROUND 20:00 (45 мин.) AQUA -ROUND 20:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Проходит по принципу круговой тренировки: чередуется аэробная и силовая нагрузки. Возможно применение специального оборудования, модификаций базовых движений и стилей плавания (средний и продвинутый уровень). Записаться	AQUA - FIT * 20:00 (45 мин.) Платные тренировки. AQUA - FIT * 20:00 Продолжительность: 45 мин. Описание программы: Тренировка на развитие силы и мышечной выносливости. С использованием дополнительного оборудования, модификаций и комбинаций базовых движений (средний и продвинутый уровень) Записаться
21:00

Расписание тренировок

Подпишитесь на Energy Family Club