Глянцевые издания, кинематограф и шоу-бизнес сформировали новые критерии успешного человека, согласно которым, он должен иметь стройную фигуру с развитой мускулатурой. Эти критерии в равной степени относятся к представителям обоих полов. Чтобы соответствовать им, человек должен заниматься спортом и следить за своим питанием. Эффективнее всего избавиться от лишнего веса и развить мускулатуру помогают занятия в тренажерном зале, причём они должны быть ориентированы или на мужчин, или на женщин, так как нагрузки и типы упражнений для сильного и слабого полов отличаются. Современные тренажерные залы с хорошим оборудованием есть в спортивном центре Energy Family Club, в котором каждый член семьи найдёт все, что нужно для эффективных и удобных занятий спортом.

Тренажерный зал для мужчин

Представители сильного пола предпочитают силовые упражнения: жимы и приседания со штангой, разнообразные упражнения с гантелями, отжимание и подтягивание с дополнительным весом и все виды тренажеров, где надо проявить недюжинную силу.

В нашем тренажерном зале для мужчин есть все необходимое для выполнения не только этих, но и многих других упражнений. Эффективный рост мышечной массы достигается чередованием силовых нагрузок с кардио-упражнениями TRX (Total Body Resistance). Свой тип нагрузки также обеспечивают беговые дорожки, степер и другие тренажеры. Вне зависимости от типа упражнения атлеты могут быть уверены, что не навредят своему здоровью, так как упражнения проходят под контролем профессионального тренера, который напишет программу тренировок и скорректирует технику выполнения упражнений.

Тренажерный зал для девушек

Тренировки для девушек в тренажерном зале направлены не на накачивание мускулатуры, как у мужчин, а на сжигание лишнего жира и подтягивание фигуры. С этой задачей отлично справляются современные тренажеры, способные обеспечить нагрузку определенных групп мышц: ягодиц, бедер, пресса или плеч.

Тренажерный зал для девушек не отличается оснащением, но правильный тип тренинга и выбор упражнений персональным тренером способны обеспечить максимальный результат в минимальные сроки.

Кроссфит

Одним из наиболее популярных типов тренинга стал кроссфит. Это не что иное, как комплекс высокоинтенсивных тренировок, состоящий из упражнений разных дисциплин:

  • бодибилдинг;
  • гимнастика;
  • аэробика;
  • легкая атлетика.

Такой комплекс упражнений имеет несколько преимуществ: он позволяет равномерно развивать все группы мышц, универсальность системы тренировок позволяет подобрать комплекс кроссфит для спортсменов любого уровня. Кроме того, благодаря такой системе можно поддерживать красивую фигуру на протяжении длительного времени. Наши тренеры помогут сделают все, чтобы занятия спортом были для вас не только эффективными, но и интересными.

Подпишитесь на Energy Family Club

Будьте всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашей компании.